延长不射精的时间可以通过以下几种方法实现：

1. 行为疗法：一种常见的方法是“暂停-挤压”技术。首先在性活动中感觉即将射精时暂停，然后轻轻挤压阴茎头部，直到射精冲动减弱。重复几次可以延长性活动时间。

2. 凯格尔运动：加强盆底肌肉的锻炼，有助于控制射精。通过定期进行凯格尔运动，可以增强对这些肌肉的控制力，从而延缓射精。

3. 改变性姿势：某些性姿势可以减缓刺激，例如女性在上或侧卧位。这些姿势可以减少对阴茎的直接刺激，从而延长不射精的时间。

4. 心理调节：焦虑和压力常常是导致早泄的原因之一。通过放松训练、深呼吸或其他减压方法，可以改善心理状态，延长性活动时间。

5. 药物治疗：某些药物，如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRIs），可以用来延缓射精时间。应在医生指导下使用这些药物，以确保安全和有效。

6. 避孕套：使用较厚的避孕套可以减弱对阴茎的敏感度，从而延长不射精的时间。

这些方法可以单独或结合使用，根据个人情况和需求进行选择。如果延长不射精时间的需求较为紧迫或以上方法效果不佳，建议咨询专业医生以获取进一步指导和治疗。