要降低披萨的热量，可以采取以下方法：

1. 选择薄饼：选择薄饼披萨而不是厚饼披萨，因为薄饼披萨通常含有更少的面团和热量。

2. 控制配料：减少高热量的配料，如蛋黄酱、意大利香肠、培根等，选择更多蔬菜和低脂肪的蛋白质，如火鸡或鸡胸肉。

3. 自制披萨：在家里制作披萨时，可以控制使用的配料和份量，选择低脂奶酪和少量健康的调味料。

4. 控制份量：减少摄入量，将一份披萨分成两餐，或与其他低热量的菜肴搭配食用。

5. 去除多余油脂：在吃披萨前，用纸巾吸去表面多余的油脂。

6. 搭配健康的一餐：将披萨作为一餐的一部分，并搭配高纤维、高蛋白的食物，如沙拉或水果。

这些方法可以帮助降低披萨的热量，使其成为相对健康的饮食选择。