针对床上做的减肥动作，有一些简单而有效的练习可供选择。这些动作通常涵盖了全身的肌肉群，有助于增加代谢和燃烧卡路里。一些常见的床上减肥动作包括：

1. 仰卧抬腿：躺在床上，双手放在身体两侧，然后抬起双腿至与身体成90度角，然后缓慢放下。
2. 仰卧脚尖触摸：仰卧于床上，双手放在身体两侧，然后用腹肌力量将上身抬起，并尽量触摸脚尖，然后放下。
3. 侧卧抬腿：侧卧于床上，一只手支撑头部，另一只手放在身体前方以保持平衡，然后抬起上腿，再缓慢放下。
4. 蹬腿运动：躺在床上，双腿弯曲，然后用力将腿伸直，像踩踏自行车一样交替动作。

这些动作可以在床上轻松完成，并且不需要额外的器械。重要的是注意保持正确的姿势，并避免过度用力以防受伤。最好在进行任何新的锻炼计划之前先咨询医生或专业教练。