经期可以进行适量的轻度运动，如散步、瑜伽、普拉提等，有助于缓解经期不适，但需避免剧烈运动，如激烈的有氧运动或重量训练，以免加重身体不适和出现过度疲劳。在经期进行适当的运动可以促进血液循环，缓解经痛和情绪波动，有助于调节荷尔蒙水平，但需根据个人身体状况和舒适度进行调整。建议在经期进行轻度运动时，注意饮水补充、着装舒适，避免过度劳累和摔跤等意外。若有任何不适或疑虑，应咨询医生或专业健身教练的建议。