傍晚运动的最佳时间因人而异，但一般来说，傍晚是一个适合运动的时间段。这是因为在一天中的这个时候，大多数人的身体已经经过一天的活动，身体温度相对较高，肌肉也更为柔软，这有助于提高运动的效果并减少运动带来的潜在风险。傍晚时分的空气湿度较低，温度也相对凉爽，对于进行高强度运动的人来说更为舒适。不过，个体差异存在，一些人可能更喜欢早晨或中午进行运动，这取决于他们的生物钟和个人喜好。