运动大量排汗有以下好处：

1. 清除体内毒素：排汗是身体自然的排毒方式，通过汗液排出体内废物和毒素，有助于保持身体健康。

2. 降低体温：排汗是身体调节体温的一种重要机制，当体温升高时，通过排汗可以散发热量，降低体温，预防中暑等热应激疾病。

3. 促进皮肤健康：排汗可以清洁毛孔，防止毛孔堵塞和痤疮的产生，有助于保持皮肤清爽和健康。

4. 提升心血管健康：运动大量排汗时，心脏会加快跳动，促进血液循环，有助于加强心血管系统的功能，降低心血管疾病的风险。

5. 减轻压力和焦虑：排汗可以促进大脑释放内啡肽等神经递质，产生愉悦感，有助于缓解压力和焦虑情绪，提升心理健康。

运动大量排汗对身体健康有多种益处，包括排毒、降温、促进皮肤健康、增强心血管功能和改善心理健康。