男人想要改善身材，可以考虑以下几种运动：

1. 重量训练：通过举重、器械训练或者体重训练来增加肌肉质量，提高代谢率，塑造更加结实的身体线条。

2. 有氧运动：如跑步、游泳、骑行等有氧运动有助于燃烧脂肪，减少体脂，使身材更加紧致。

3. 核心训练：加强核心肌群可以改善姿势，增强身体稳定性，预防受伤，并有助于塑造平坦的腹部和紧致的腰部线条。

4. 灵活性训练：进行瑜伽、普拉提等灵活性训练可以增加身体的柔韧性，改善身体姿势，缓解压力和紧张情绪。

5. 高强度间歇训练（HIIT）：结合有氧和无氧运动的高强度间歇训练可以有效提升心肺功能，加速脂肪燃烧，促进身材的塑造。

男性想要改善身材可以选择结合重量训练、有氧运动、核心训练、灵活性训练以及高强度间歇训练的综合运动方案，以达到塑造健康、强壮和有吸引力的身体线条的目的。