消耗卡路里的运动表通常通过计算体重、运动时间和强度来估算消耗的卡路里。运动表基于已知的公式和统计数据，例如MET值（代谢当量），将运动类型、强度和时长转化为卡路里消耗。一般而言，较高强度和长时间的运动将消耗更多的卡路里，而较低强度和短时间的运动则消耗较少。这些表格只能提供估算值，因为实际消耗的卡路里受到个体代谢率、运动技能和其他因素的影响。因此，应将运动表中的数据视为参考值，而非绝对准确值。