收腹运动有助于加强核心肌群，包括腹部肌肉、腰部肌肉和背部肌肉，从而提高姿势稳定性和身体平衡能力。这有助于减少运动中的受伤风险，并提高运动表现。收腹可以促进深度呼吸，增加肺活量，提高氧气供应，延缓肌肉疲劳。维持收腹动作还有助于改善体态，使脊柱保持正确的对齐，减少腰椎压力，缓解腰痛。总体而言，收腹运动有助于提高运动效率、减少受伤风险、改善姿势和体态，从而提升整体健康水平。