运动后再进食有助于优化身体健康和体能表现。运动会消耗体内能量，并刺激代谢过程，使身体处于能量消耗较高的状态。进食能够为身体提供能量和营养，有助于恢复运动后的能量储备，并促进肌肉修复和生长。运动后进食有助于调节血糖水平，防止低血糖发生，保持血糖稳定。合理的营养摄入也有助于提高运动后的身体恢复速度，减少运动后的疲劳感和肌肉酸痛。因此，将运动和进食结合起来可以更好地满足身体的能量需求，促进身体健康和运动表现的提升。