30克红枣的热量取决于其水分含量和品种。一般而言,30克红枣的热量大约在70-90卡路里之间。红枣是一种高糖水果,每100克新鲜红枣约含有200卡路里的热量。热量会因水分含量而有所不同。脱水后的红枣含有更高的热量,因为水分减少而使糖分浓缩。建议根据特定品牌的营养标签来确定确切的热量含量,因为不同厂商的产品可能有轻微差异。
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