分开时间运动是一种被认为可以帮助减肥的方法。这种方法主要是将运动时间分成几段，而不是一次性进行长时间的运动。据一些研究表明，分开时间运动可以增加人体的新陈代谢，并且在运动后持续一段时间内消耗更多的热量。这种方法也可以降低运动对关节和肌肉的压力，减少运动带来的疲劳感。分开时间运动并不一定比连续性运动更有效，其效果可能因个体差异而异。最终，减肥效果还是取决于个人的饮食习惯、运动频率和强度，以及其他生活方式因素的综合影响。