吃啥能增强性能力主要取决于个体的身体状况、生活习惯和营养需求。一般来说，均衡饮食对性能力有积极影响。研究表明，包括以下食物在内的健康饮食可能对性能力有益：1. 海鲜，如鲑鱼、鳕鱼等，含有丰富的Omega-3脂肪酸，有助于促进血液循环；2. 深色水果和蔬菜，如西红柿、红葡萄、菠菜等，富含抗氧化剂，有助于提高性能力；3. 坚果和种子，如核桃、杏仁、亚麻籽等，含有丰富的维生素E和锌，对性能力有一定的促进作用。保持健康饮食、适量运动、规律作息是提升性能力的重要因素，而特定食物并不能直接保证性能力的提升，而是需要结合整体的生活方式来考虑。