鱼油软胶囊的每日摄入量因品牌和个人健康状况而异。一般情况下，成人建议的鱼油摄入量为每天250-500毫克的EPA（20碳五烯酸）和DHA（22碳六烯酸），这两个成分是鱼油的主要有效成分。

许多鱼油软胶囊每粒含有300-1000毫克的鱼油，具体的EPA和DHA含量会标示在产品标签上。例如，如果某品牌的鱼油软胶囊每粒含有300毫克EPA和200毫克DHA，那么每天1-2粒就能满足基本需求。但如果每粒只含有100毫克的EPA和DHA，则可能需要每天3-5粒。

个体的健康状况也会影响鱼油的需求量。例如，患有心血管疾病、关节炎或高血脂等健康问题的人，可能需要更高剂量的EPA和DHA。对于这些人群，通常建议在医生指导下服用更高剂量的鱼油。

因此，具体的每日用量应根据鱼油软胶囊的EPA和DHA含量，以及个人健康需求来确定。最好在开始任何补充剂之前咨询医生，以确保安全和有效。