延长射精的最佳方法可以通过练习性交的技巧和控制性交时的身体反应来实现。采取缓慢而深入的呼吸、减慢节奏以及转移注意力等技巧有助于延长性交时间。锻炼骨盆底肌肉也是延长射精的有效方法之一，可以通过进行骨盆底肌肉锻炼来加强这些肌肉群，如Kegel运动。采用使用局部麻醉剂或延缓射精的药物也可作为一种治疗选择。重要的是要与医疗专业人士进行咨询，以确定最适合个人情况的方法，并注意避免使用未经批准的药物或方法。