骨碎补是一种传统中药，被认为对骨骼健康有益。其功效据称包括促进骨骼生长和修复，增强骨密度，缓解骨关节疼痛等。目前尚缺乏大规模临床研究来证实其具体功效和用量。一般建议的用量是每次15-30克，煎汤服用，但具体用量应根据个体情况和医嘱而定。骨碎补并非适用于所有人群，特别是孕妇、哺乳期妇女和某些慢性疾病患者应避免使用，以免引发不良反应。最可靠的做法是在专业医生的指导下使用，并注意配合健康饮食和适量运动以维护骨骼健康。