有效的运动包括俯卧撑、划船、仰卧起坐等,这些运动可以加强背部肌肉,改善体态,并减少后背脂肪。有氧运动如跑步、游泳和有氧健身操也有助于全身减脂,进而减少后背脂肪。要注意的是,单一的运动无法直接瘦后背,最好结合全身性减脂计划,包括健康饮食和适量运动。
15252人阅读 1个回答
14698人阅读 1个回答
12098人阅读 1个回答
18677人阅读 1个回答
18976人阅读 1个回答
11959人阅读 1个回答
9937人阅读 1个回答
19719人阅读 1个回答
5863人阅读 1个回答
2358人阅读 1个回答