酸奶的热量因品牌和配方而异。一般而言,普通全脂酸奶每100克约为61-65卡路里,而低脂或无脂酸奶则在约32-56卡路里之间。热量还取决于添加的糖分和其他成分。选择适合个人需求的酸奶种类,有助于控制热量摄入。
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