针对床上瘦大腿的运动，建议考虑以下几个选择：

1. 腿部抬升：躺在床上，将双腿伸直并向上抬起，然后缓慢放下。这可以有针对性地锻炼大腿和臀部肌肉。

2. 腿部环绕：躺在床上，将一条腿向上抬起并绕着床单或者抱枕环绕。这可以有效地刺激大腿内侧和外侧肌肉。

3. 踢腿运动：躺在床上，将腿交替向上踢出，以加强大腿和臀部的肌肉。

4. 桥式运动：躺在床上，双腿弯曲，双脚与臀部平行，然后将臀部抬起直至与身体成一条直线。这可以有效地刺激臀部和大腿后侧的肌肉。

这些简单的床上运动可以在舒适的环境下进行，并能够有效地加强大腿周围的肌肉，帮助达到瘦大腿的效果。为了获得更好的效果，建议结合适当的饮食控制和有氧运动。