无氧运动主要依赖肌肉内的糖原来供能。在无氧条件下，身体无法充分利用氧气来代谢糖和脂肪，因此主要依赖糖原进行供能。糖原是一种储存在肌肉和肝脏中的多糖，能够迅速提供能量，但存储量有限。在无氧运动中，身体会通过糖酵解和乳酸发酵产生能量，形成乳酸。这种供能方式能够在短时间内提供高强度的能量，但会产生乳酸积累，导致肌肉酸痛和疲劳。因此，无氧运动适用于高强度、短时间的运动，如举重、短跑等。