在室内进行的运动中，有几种可以帮助瘦腿的有效选择：

1. 瑜伽：瑜伽中的一些体式如战士式、树式等可以有效地锻炼腿部肌肉，并帮助改善腿部线条。

2. 屈腿蹲：这是一种简单而有效的室内运动，可以通过重复蹲起和下蹲来锻炼大腿和臀部肌肉。

3. 健身操：参加健身操课程可以进行全身性的有氧运动，同时也能够强化腿部肌肉，提升代谢效率。

4. 室内单车：骑室内单车是一种低冲击性的有氧运动，可以有效燃烧脂肪、塑造腿部线条。

5. 跳绳：在室内跳绳是一种简单易行的运动方式，可以有效锻炼小腿肌肉，提高心肺功能。

选择适合自己的运动方式，并坚持每周进行数次，结合适当的饮食控制和休息，有助于达到瘦腿的效果。