快走是一种简单有效的锻炼方式，正确的手臂动作对于提高运动效果和防止受伤非常重要。以下是快走时正确的手臂动作要点：

1. 弯曲手臂：手臂应该自然弯曲，大约呈90度角。这样可以减少手臂的摆动幅度，增加步伐的效率和稳定性。

2. 前后摆动：手臂应该沿着身体两侧前后摆动，而不是横向摆动。前后摆动可以帮助保持平衡，并增强前进的动力。

3. 适度用力：摆动手臂时，应该保持放松但有一定的力度。过于用力会导致疲劳，过于松弛则会影响步伐的稳定性和速度。

4. 肩膀放松：肩膀应该自然下垂，保持放松状态。紧张的肩膀会影响手臂的摆动，导致身体僵硬。

5. 握拳松紧适度：手指可以轻轻弯曲，不要紧握成拳。这样可以防止手部肌肉紧张，同时促进血液循环。

通过遵循以上手臂动作要点，可以确保快走时姿势正确，提高运动效率，减少疲劳和受伤的风险。定期练习和自我调整姿势，将有助于形成良好的运动习惯。