蘑菇木耳的热量取决于其重量和烹饪方式。通常,生木耳每100克约含21卡路里,而煮熟后则约为27卡路里。这些数字可能会因不同品种和处理方法而有所变化。总体而言,木耳属于低热量食物,适合在控制热量摄入的饮食中作为替代品。
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