食物的热量消耗与脂肪的关系涉及能量平衡原理。身体消耗的热量取决于基础代谢率、消化代谢率和体力活动。食物热量摄入超过身体消耗时,多余能量以脂肪形式储存。减少摄入的热量,增加活动量可促进脂肪燃烧,减少脂肪堆积。每日建议的热量摄入量因人而异,但一般成年人女性约为2000卡路里,男性约为2500卡路里。适度减少每日热量摄入并配合运动,有助于控制体重和脂肪含量。
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