磁石的主要功效和作用包括：

1. 吸引金属：磁石具有吸引铁、镍、钴等金属的能力，这是由于磁石内部的微观磁场产生的结果。

2. 指南针：磁石可以用于制作指南针，通过将磁石悬挂自由旋转，可以确定地球磁场的方向，用于导航。

3. 医疗用途：据称磁石可以缓解疼痛和促进愈合，一些人使用磁石作为替代治疗方法。

4. 科研和工业：磁石在科学研究和工业生产中有广泛应用，如在电机、发电机、磁共振成像等领域。

磁石的功效和作用主要集中在其磁性质上，包括吸引金属、用于导航、医疗和科研等方面。