男性射精后,身体会流失一定量的营养,补充适当的营养有助于恢复体力和促进生理平衡。推荐的补充食物包括富含蛋白质的食物如鸡肉、鱼类、豆类和坚果,以及富含维生素和矿物质的蔬菜和水果,如菠菜、西兰花、香蕉和草莓。多饮水也有助于补充身体所需的水分。保持均衡饮食和适度运动也是维持身体健康的重要因素。
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