没有食物是完全没有热量的，但有些食物的热量非常低，可以帮助控制体重。例如，大部分蔬菜，如芹菜、生菜、西兰花等，其水分含量高、热量低，食用时会让你感到饱腹而摄入的热量较少。无糖和低脂的食物，如无糖饮料、低脂酸奶等，也是较低热量的选择。在减少热量的注意保持均衡的营养摄入，确保身体获得足够的维生素、矿物质和膳食纤维。最重要的是，合理控制饮食量，均衡饮食，结合适量的运动，才能实现长期健康减重的目标。