适合女生经期做的运动包括低强度的有氧运动,如散步、瑜伽和轻柔的游泳。这些运动可以缓解经期不适,提高心理健康,并促进血液循环。避免高强度的运动和重量训练,以免加重月经症状。个体差异存在,建议根据个人感受调整运动强度和频率。如有持续严重的经期不适,建议咨询医生。
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