鸡翅可以采用烤、煮、蒸等低热量的烹饪方法。烤鸡翅时可以去除皮，减少脂肪含量。使用烤盘或烤架，让多余的脂肪滴落出来。可以用低油或不加油的调味料，如低钠酱油、醋、各种香料等，来提味。煮鸡翅时可以选择清汤或清水，不添加油脂。煮熟后，可以配以清淡的酱汁或香料。蒸鸡翅也是一种低热量的选择，将鸡翅与蔬菜一起蒸熟，营养丰富。避免使用油炸或过多添加油脂的烹饪方法，控制用量和选择清淡的调味料，是降低鸡翅热量的有效策略。