CrossFit有数百个核心动作，包括重量举、有氧运动和体操动作。这些动作的变化和组合几乎是无限的，因此很难准确计算其总数。官方认可的动作列表可以作为参考。CrossFit官方网站上列出了一些核心动作，如深蹲、卧推、硬拉、俯卧撑、引体向上等。CrossFit还包括了一系列常见的器械动作，如哑铃和壶铃动作。CrossFit训练中还经常使用其他器械和运动，如划艇、跳绳和箱跳等。综合考虑以上因素，CrossFit的动作数量是动态的，并且随着训练方法的不断演进而变化。