延长射精时间是一个复杂的问题，通常涉及生理和心理因素。一些可行的方法包括：

1. 性治疗：通过与专业性治疗师的会谈和技术指导，可以学习控制性高潮的时间。
2. 技巧练习：采用“挤压法”等技巧，适时减缓刺激以延长性生活时间。
3. 前戏和刺激：加强前戏和非性刺激，减少直接性刺激时间，有助于延长射精时间。
4. 药物治疗：某些药物，如抗抑郁药物和局部麻醉剂，可能有助于延长射精时间。但需谨慎使用，避免副作用和依赖性。
5. 锻炼和生活方式改变：通过锻炼和改善生活方式，如减少饮酒和戒烟，有助于提高性功能和延长射精时间。

最重要的是，个体差异存在，因此效果可能因人而异。建议在尝试任何方法之前咨询医生或专业性治疗师。