水果和酸奶的热量取决于其成分和制作方法。一般而言，酸奶的热量较高，因为它含有较高的蛋白质和乳糖，并可能添加了糖分和其他成分。而水果的热量相对较低，因为它们主要由水分、膳食纤维和天然糖分组成，通常不含脂肪或蛋白质。

举例而言，100克典型的酸奶约含约61千卡的热量，而同等重量的苹果约含52千卡的热量。但是，这些数值会因品牌、制作方法以及添加的成分而有所不同。要准确了解特定食品的热量，最好查看其包装上的营养成分表或者参考权威的营养数据库。