无论是俯卧撑还是仰卧起坐，其对身体的影响取决于个体的身体状况、健康目标和锻炼计划。俯卧撑主要锻炼胸肌、肩部和三头肌，同时也有助于增强核心稳定性。而仰卧起坐则主要锻炼腹肌，有助于增强核心力量和改善身体姿势。

选择何种锻炼应基于个人目标和健康状况。如果想要增强上半身肌肉，俯卧撑是一个有效的选择。而如果重点是腹肌锻炼，仰卧起坐可能更适合。建议将俯卧撑和仰卧起坐等多种锻炼结合起来，以全面提升身体素质。

最终，选择何种锻炼方式应基于个人的身体状况和目标，建议在专业教练指导下进行合适的锻炼计划。