针对健美运动展示肱二头肌锻炼方法，以下是一种有效的方法：

1. 弯举：使用哑铃或杠铃，站立或坐下，将手臂完全伸直，然后慢慢弯曲手臂，将重量举起至肩部高度，注意保持肘部固定。再将手臂缓慢放下至完全伸直，重复进行。

2. 斜板弯举：利用斜板，调整至大约30度的角度，仰卧于斜板上，让手臂垂直地悬挂，然后进行弯举动作，同样保持肘部固定。

3. 集中弯举：坐在凳子上，将手臂放在大腿内侧，用哑铃进行弯举，集中精力在肱二头肌上，确保动作的稳定性和控制度。

4. 高位绳索弯举：利用高位绳索，站立或坐下，手握绳索，进行弯举动作，注意保持肘部固定且动作流畅。

这些方法有助于有效锻炼肱二头肌，但注意在进行任何训练前先热身，并选择适当的重量和重复次数，以避免受伤。保持正确的姿势和呼吸方式也是关键。