针对50岁后的健身运动，需要考虑到身体的变化和健康状况。一些适合的选择包括：

1. 散步：低强度的有氧运动，有助于提高心肺功能，减少关节压力。
2. 游泳：对关节友好，全身性的有氧运动，能增强心肺功能和肌肉力量。
3. 瑜伽：提升灵活性、平衡感和核心力量，同时有助于减轻压力和改善睡眠。
4. 自重训练：使用自身体重进行训练，如俯卧撑、深蹲等，可增强肌肉力量和骨密度。
5. 骑行：低冲击性的有氧运动，可提高心肺功能和下肢力量。

无论选择何种运动，都应在医生的建议下进行，并逐渐增加运动强度和时间。注意保持适当的营养摄入和充足的休息，以促进身体的恢复和健康。