增强手部力量的有效动作包括：

1. 手指挤压练习：使用弹簧握力器或者手指挤压球进行挤压动作，有助于增强手指和手掌的握力。
2. 手部屈伸练习：通过手腕屈伸器或者手部屈伸运动，可以加强手腕和手臂的力量。
3. 弹力带拉伸：利用弹力带进行手部拉伸动作，有助于增强手部肌肉的柔韧性和力量。
4. 推拉动作：使用哑铃或者器械进行手部推拉动作，如哑铃弯举、推举等，可有效锻炼手臂和手部肌肉。
5. 抓握物体：持续抓握各种大小不同的物体，如握力球、握力器等，可以增强手部握力和力量。

这些动作有助于全面提升手部的力量和灵活性，建议逐渐增加训练强度和次数，同时注意正确的姿势和动作执行方式，避免受伤。最佳的训练方案应结合个人的身体状况和健康目标，建议在专业指导下进行。