长期手淫可能会导致射精速度过快的问题。解决这个问题的第一步是意识到手淫可能是导致此现象的原因之一。建议采取以下步骤：

1. 限制手淫频率：减少手淫的次数可以帮助身体逐渐恢复正常的性功能。
2. 寻求心理咨询：过快的射精可能与心理因素有关，如焦虑、压力或性观念。专业的心理咨询可以帮助解决这些问题。
3. 锻炼身体：适度的身体锻炼可以提高性功能，并有助于减轻焦虑和压力。
4. 健康饮食：保持均衡的饮食有助于提高身体健康和性功能。
5. 避免过度刺激：减少色情刺激和性幻想的频率，有助于减轻性冲动和射精速度。

如果以上方法未能解决问题，建议咨询医生进行进一步评估和治疗。