针对身高为12点5多厘米的人进行锻炼，建议采取综合性的方法，包括：

1. 有氧运动：如慢跑、游泳、骑行等，有助于提高心肺功能，增强代谢和循环系统的健康。
2. 身体力量训练：通过重量训练和核心稳定性训练，增强肌肉力量和稳定性，有助于改善体姿态和减少受伤风险。
3. 拉伸：定期进行身体拉伸有助于增加柔韧性，改善身体姿势和减少肌肉紧张。
4. 保持合理饮食：摄入均衡的营养，包括足够的蛋白质、碳水化合物和健康脂肪，以支持身体健康和运动表现。
5. 定期休息：合理安排训练和休息时间，确保身体有足够的恢复时间，避免过度训练引发损伤或疲劳。

12点5多厘米身高的人可以通过综合性的锻炼方法来提高身体健康和运动表现，但应根据个人情况制定具体的训练计划，并在专业指导下进行。