延长射精时间可通过多种方法实现。采用适当的性生活姿势，如女上位，可降低阴茎敏感度，延长射精时间。练习延迟射精的技巧，如“挤压法”或“分心法”，可通过控制性高潮的时机延长性生活时间。使用局部麻醉剂或延迟喷剂，如局部涂抹含有利多卡因的喷雾剂，可减轻阴茎敏感度，延长性生活时间。但应注意，过度依赖这些方法可能会影响性生活质量，建议在医生指导下使用，并与伴侣进行沟通，共同寻找适合双方的解决方案。