20克脂肪相当于以下几种食物中的脂肪含量：

1. 黄油：约22克黄油含有20克脂肪。黄油的脂肪含量大约为81-82%，因此22克黄油的脂肪含量接近20克。
2. 橄榄油：约22毫升橄榄油含有20克脂肪。橄榄油的脂肪含量几乎是100%，因此22毫升（大约1.5汤匙）的橄榄油含有20克脂肪。
3. 奶酪：大约50克全脂奶酪（如切达奶酪）含有20克脂肪。全脂奶酪的脂肪含量大约为40%，因此50克奶酪中约含有20克脂肪。
4. 坚果：约50克坚果（如杏仁或核桃）含有20克脂肪。大多数坚果的脂肪含量大约为40-50%，因此50克坚果中约含有20克脂肪。
5. 牛油果：大约150克牛油果（约一个中等大小的牛油果）含有20克脂肪。牛油果的脂肪含量大约为15-20%，因此150克牛油果中含有20克脂肪。

这些数据基于常见食品的平均脂肪含量，可以帮助理解日常饮食中脂肪的摄入量。具体食品的脂肪含量可能因品牌和生产工艺有所不同。