在锻炼初期，您可能会感觉体重增加或脂肪多了。这种情况可能由于多种因素引起，包括肌肉水肿、身体适应新锻炼计划、饮食变化或肌肉增长等。肌肉水肿可能导致体重上升，而新锻炼计划可能刺激肌肉生长，这也可能导致您感觉脂肪增加。饮食变化也可能导致体重波动，尤其是如果您增加了蛋白质摄入以促进肌肉生长。要解决这个问题，建议您继续坚持锻炼并保持健康饮食习惯，同时关注身体的整体变化而不仅仅是体重。如果担心脂肪增加，可以考虑适当调整饮食以确保消耗的热量不超过摄入的热量，并在医疗专业人员的指导下制定适合个人需求的健身计划。