龙眼和桂圆的热量相对较高。根据营养学数据，龙眼和桂圆都是热量较高的水果，其主要成分是碳水化合物，尤其是葡萄糖和蔗糖。根据中国食品成分表，每100克新鲜龙眼中含有约66千卡的热量，而每100克新鲜桂圆则含有约63千卡的热量。热量的高低与食物提供的能量相关，因此摄入过多可能导致体重增加。热量高并不代表食物不健康，龙眼和桂圆含有丰富的维生素、矿物质和抗氧化物质，对健康有益。因此，在食用时应注意适量，尤其是对于那些需要控制体重的人士。