根据个人的目标和身体状况,先增重还是直接练肌肉的最佳选择因人而异。如果目标是增加肌肉质量和力量,直接进行肌肉训练可能更为有效。若体重偏轻或肌肉含量不足,则增重可能有助于提供身体所需的能量储备和营养素,为后续肌肉训练提供支持。因此,建议在制定健身计划前,首先评估个人的目标、体重、体脂含量以及健康状况,可咨询专业健身教练或营养师获取个性化建议。
17017人阅读 1个回答
18253人阅读 1个回答
16535人阅读 1个回答
8213人阅读 1个回答
7289人阅读 1个回答
9007人阅读 1个回答
4258人阅读 1个回答
4099人阅读 1个回答
8638人阅读 1个回答
17971人阅读 1个回答