慢性鼻炎症状因人而异，常见包括鼻塞、鼻涕增多、鼻腔不适、嗅觉减退等。饮食方面，建议摄入富含维生素C、维生素E和锌的食物，如柑橘类水果、胡萝卜、坚果、绿叶蔬菜等，以增强免疫力和抗炎能力。多喝水保持身体水分平衡，有助于稀释鼻涕，减轻鼻塞感。应避免食用刺激性食物，如辛辣、油腻食物，以及容易引发过敏反应的食物，如花生、海鲜等，以减少症状加重的可能性。如果症状严重影响生活质量，建议及时就医，接受医生的诊断和治疗方案。