延迟射精的方法包括性治疗、药物治疗和心理技巧。性治疗可以通过练习延长性生活时间的技巧来帮助延迟射精，如“挤压技术”和“停止-启动技术”。药物治疗包括使用特定抗抑郁药物和局部麻醉药物，以减少性生活时的敏感度。心理技巧主要涉及情绪调节和焦虑管理，包括深呼吸、分散注意力和性生活前的放松练习。但需要注意，这些方法的有效性因个体而异，应在医生指导下进行。建议与伴侣沟通，共同寻找解决方案，以缓解性压力和提高性生活满意度。