饭后减肥最快的运动方法因人而异，但有些运动可以帮助促进消化和代谢，有助于减少饭后的脂肪积累。这些运动包括：

1. 快走：快走是一种低强度的有氧运动，可以促进血液循环和新陈代谢，有助于消化食物。

2. 俯卧撑：俯卧撑可以锻炼胸部、肩部、手臂和核心肌群，增加身体的代谢率，有助于燃烧额外的卡路里。

3. 深蹲：深蹲可以有效地激活大腿和臀部肌肉，提高基础代谢率，并在饭后消耗更多的能量。

4. 游泳：游泳是一种全身性的有氧运动，可以消耗大量的卡路里，加速新陈代谢，有助于减肥。

5. 瑜伽：一些特定的瑜伽动作可以促进消化，缓解饭后不适，并帮助调节体重。

重要的是选择适合自己的运动方式，并保持持续性和规律性。饭后适度的运动应结合健康饮食和良好的生活习惯，才能达到减肥的效果。