通常来说,要减肥需要控制摄入的热量,但每个人的具体需求因个体差异而异。一般建议女性每天摄入1200-1500卡路里,男性为1500-1800卡路里。这仅是一般指导,实际需求取决于身体状况、活动水平和个人目标。建议向营养师或医生咨询,以确定适合您的摄入量。
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