根据医学专家的建议，起床后先喝水对身体更为有益。人体在夜间睡眠期间会失去大量水分，因此在清晨时体内水分处于相对缺乏的状态。饮水可以帮助重新补充体内水分，促进新陈代谢，帮助清除体内代谢废物，并有助于消化系统的正常运转。饮水还有助于唤醒身体，提高警觉度，有助于开始一天的活动。相比之下，立即进行运动可能会导致身体因为水分不足而缺乏能量，容易出现疲劳和不适感。因此，起床后先喝水是更为理想的健康选择。不过，若个人已养成了每天起床后进行一定量的运动习惯，并感觉良好，也可以继续保持这种做法。