左旋肉碱的确被认为在促进脂肪代谢和提高运动表现方面具有潜在的益处。要确定所需的运动量以获得最佳效果是相当复杂的,并且需要考虑多种因素,如个体特征、健康状况、饮食习惯等。目前,没有确切的科学证据表明特定的左旋肉碱摄取量与运动量之间存在直接的线性关系。因此,建议在决定左旋肉碱摄取量和运动量时,最好咨询营养师或医生以获取个性化的建议,以确保安全和有效性。
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