在减脂期每天摄入的脂肪量取决于个体的身体状况、健康目标和活动水平。根据世界卫生组织的建议，脂肪摄入量应占总能量摄入的15%到30%。一般而言，对于一个成年人，每天摄入脂肪的适量为每千卡路里摄入30至60克脂肪。建议选择健康的脂肪来源，如橄榄油、坚果、种子和鱼类。需注意总能量摄入量，确保摄入的热量不超过个体的需求，以实现减脂目标。最终，个体的减脂计划应在专业医疗人员或营养师的指导下制定，以确保安全和有效性。